Pensez au bon cadeau
vendredi 12 décembre 2014
Offrez du bien-être !
Offrez aux personnes que vous aimez le temps de prendre soin d'elles:
Pensez au bon cadeau
Pensez au bon cadeau
mercredi 27 août 2014
30 minutes de marche quotidienne : quels bienfaits sur la santé ?
Il existe plusieurs façons de perdre du poids et d’avoir une vie saine. Le sport en est une. Cependant, il faut garder à l’esprit que les exercices doivent être réalisés régulièrement et pas seulement pendant des laps de temps, entre de longs intervalles avec le seul but de maigrir. ll est conseillé d’avoir au minimum 150 minutes d’activité physique par semaine.
Pour éviter de multiples maladies comme l’hypertension, l’embolie, la dépression, certains cancers, les crises cardiaques, l’obésité et pour avoir une durée de vie plus longue, il est recommandé de marcher 30 minutes chaque matin.
Avant de commencer à marcher, il est important de faire des échauffements de la même manière qu’il faut faire des étirements après l’effort physique afin que le corps ne se refroidisse pas.
Pour bien s’étirer, il faut :
- Eviter de sauter
- Ne pas aller au-delà des capacités de son corps
- Adopter une respiration régulière
- Faire des mouvements lents
- En marchant, les orteils doivent être tendus vers l’avant.
- A chaque pas, le talon doit être le premier à toucher le sol. Le poids du corps fait le reste du travail.
- Les bras doivent bouger de manière naturelle et continue.
- Les épaules doivent être légèrement en arrière et le menton suffisamment élevé pour qu’on ne puisse pas voir le sol.
Les bénéfices
Le fait de marcher 30 minutes le matin de façon régulière donne autant d’avantages que de courir.
Ce type d’exercice aide à diminuer le risque de souffrir de diabète, de dépression, de certains cancers et lutte contre le cholestérol et l’hypertension.
Le porte-parole de l’Académie Américaine du Coeur (American Heart Association), le Dr. Gregg Fonarow, affirme que l’activité physique abaisse le risque de mort prématurée, aide à combattre les maladies cardiovasculaires et nous maintient en bonne santé. Une étude a confirmé que marcher et courir aidaient à réduire les maladies cardiaques.
Dans les résultats de cette étude, on peut trouver la liste des bienfaits pour la santé :
- Marcher réduirait de 7% le cholestérol et courir de 4,3%
- Marcher réduirait de 9,3% le risque de contracter des maladies cardiaques et courir de 4,5%
- Marcher réduirait de 7,2% l’hypertension et courir de 4,2%
- Marcher réduirait de 12,3% le risque d’être atteint de diabète et courir de 12,1%
samedi 23 août 2014
Bientôt la Rentrée !
Bientôt la rentrée des classes....
« Bien vivre la rentrée grâce aux Fleurs de Bach » par Claire TOMBEUR, Conseillère et formatrice en Fleurs de BACH agréée par le Centre BACH de GB.
« Qui dit rentrée dit changements. Et qui dit changements dit nécessité d’adaptation. Les Fleurs de Bach peuvent nous soutenir dans cette période et nous aider à garder notre équilibre et notre bien-être. Eh oui ! Les vacances sont finies. Nous voici à devoir faire face à un changement de rythme et d’habitudes. Les uns sont confrontés à un changement de travail, de maison, de ville, voire de pays, les autres à un changement de classe, d’école, de groupe. Tout cela nous perturbe. Comment faire pour garder notre équilibre, notre bon moral et notre mine épanouie ? Quand les changements se vivent difficilement, Walnut (Noyer) est une fleur précieuse. Ce n’est pas sans raison que le Dr Bach l’a classée dans le groupe « Hypersensibilité aux influences et aux idées ». Quelles peuvent être ces influences ? Une modification physique (premières dents, ménopause, fluctuation hormonal pendant le cycle menstruel), une modification organisationnelle (changement de poste, de classe), un déménagement, ce que disent ou pensent les autres... Grâce à Walnut (Noyer), nous brisons les chaînes du passé (anciennes habitudes) et, ainsi, nous nous adaptons, nous redémarrons à neuf. Nous restons fidèles à nous-mêmes, le capitaine de notre navire qui garde son cap, sans dévier parce que nous sentons la direction à prendre, ce qui est bon pour nous et que sommes protégés des influences extérieures quelles qu’elles soient. Suivre sa voie, faire ce pour quoi nous sommes faits est un des principes fondamentaux de la philosophie du Dr Bach. C’est un des éléments essentiels à notre bonheur et à notre bonne santé.
Lucie a décidé de déménager dans un autre pays. Ce projet la ravit. Elle sent que c’est une bonne décision tant pour elle que pour son couple. Quand elle annonce la nouvelle à ses parents et amis, certains réagissent de façon très positive, d’autres, très proches, expriment de la tristesse voire du ressentiment.Walnut (Noyer) l’a maintenue sur sa voie, bien ancrée dans sa décision. Elle a fait face aux diverses réactions avec compassion à l’égard de ceux qui exprimaient des émotions négatives et avec, toujours en elle, le sentiment qu’elle faisait quelque chose de bon pour elle. Aujourd’hui, elle est parfaitement intégrée et heureuse dans son nouveau pays, sans regret ni nostalgie.
Le petit Pierre a quitté la maternelle. Le voici en CP, dans une nouvelle école, avec de nouveaux copains. Tout a l’air parfait, sauf qu’il semble tristounet. Quand on l’interroge, il nous parle de son ancienne école, de sa maîtresse qui était si chouette et de ses copains qui étaient si sympas. Tout était tellement mieux l’année dernière. Notre petit bout de chou est bien nostalgique… Honeysuckle (Chèvrefeuille) est la fleur des états émotionnels qui nous empêchent d’être ici et maintenant, nous gardant un pied dans le passé (deuil, mal du pays, nostalgie du bon vieux temps, « c’était tellement mieux quand j’étais jeune », etc.). Grâce à elle, Pierre a retrouvé le sourire et la joie de vivre au présent. Avec Honeysuckle (Chèvrefeuille), nous n’oublions pas les bonheurs révolus que nous nous remémorons avec nostalgie. Ils deviennent des trésors qui nous nourrissent et dont la pensée nous est délicieuse. Ce remède aide aussi à tourner la page sur un événement traumatisant, un passé difficile, voire douloureux, qui nous « colle à la peau ». Des souvenirs malheureux, nous ne gardons que ce dont nous avons besoin pour être bien aujourd’hui et donc construire demain. Vivre le présent, tel est le principe de Honeysuckle (Chèvrefeuille).
Il arrive que la période de rentrée réveille en nous des manières d’aborder la vie qui nous empêchent d’être bien dans notre peau, qui nous freinent ou même nous bloquent. Julien a 10 ans. C’est un garçon timide et qui semble peu sûr de lui. Cette année, il est passé en CM2. Bien qu’il soit resté dans la même école, il n’a pas envisagé la rentrée avec joie. Il était mal, comme chaque année à la même période. Il se disait qu’il n’allait pas y arriver, qu’il allait certainement rater son année. A quoi bon y aller ? Pour l’aider à passer ce cap, nous lui avons donné Larch (Mélèze). Cette fleur lui a permis de retrouver sa confiance en lui. Quand on doute de ses capacités et qu’on a tendance à se comparer aux autres en les trouvant toujours plus intelligents, plus capables, plus beaux, plus forts, on a besoin de Larch (Mélèze). Le retour de la confiance en soi nous amène à aller de l’avant, à oser entreprendre, l’objectif à atteindre n’étant pas absolument la réussite mais enrichir ses expériences de vie, se découvrir de nouvelles capacités. On ne se compare plus aux autres. On est conscient d’être soi, unique, avec son propre potentiel.
Julien souffre également de timidité. Pour être complet dans l’aide que nous lui apportons, il faut prendre cette autre difficulté en compte, qui est un état d’esprit différent du manque de confiance en soi. Ainsi, dans son mélange personnel, nous avons ajouté Mimulus (Mimule), jolie fleur jaune, qui lui a fait retrouver son assurance et son aisance avec les autres. Ce remède est celui des peurs que l’on peut identifier (araignées, avion, ascenseur, foule, etc.). Dans son aspect positif, c’est le courage, l’audace, la confiance. La timidité n’est autre qu’un manque d’audace et d’aisance, une certaine peur des autres. C’est pour cela que Mimulus (Mimule) a été efficace pour Julien.
Stéphanie faisait de la compétition d’équitation, mais elle a abandonné parce que, dit-elle, elle est trop exigeante avec elle-même. Elle explique qu’elle a peur de l’échec. La voici maintenant devant une nouvelle épreuve : passer son permis de conduire.En vérifiant les émotions qui la perturbent, il s’avère qu’elle exprime bien plus un manque de confiance en elle qu’une peur ou des exigences démesurées à son propre égard. Elle se sent nulle et se dévalorise au moindre échec. Comme chez Julien, Larch (Mélèze) a fait merveille. Stéphanie ne se compare plus aux autres, alors que c’était un réflexe chez elle. Aujourd’hui, elle ne se pose plus la question de l’échec. Elle va de l’avant et découvre, au fur et à mesure de ce qu’elle entreprend, ses capacités, son potentiel. Confiante, elle ne laisse plus passer ses chances.
Stéphanie a réussi son permis de conduire, soutenue par Larch (Mélèze) et par Rescue, car elle était également très stressée. Le Rescue est le remède contre le stress et les situations de crise. Nous en parlerons plus en détails dans le prochain article qui paraîtra en décembre.En vous racontant les histoires de Julien et Stéphanie, similaires dans leur difficulté émotionnelle, nous avons voulu attirer votre attention sur l’importance d’être précis dans le choix des Fleurs de Bach. Des émotions différentes s’expriment parfois avec les mêmes mots. Et ceci peut nous induire en erreur.Mimulus (Mimule) est une fleur de peur (nous en avons déjà parlé en abordant le cas de Casimir – voir articles sur les animaux). Larch (Mélèze) est une fleur de découragement, de désespoir. Le manque de confiance en soi n’est pas de la peur, la peur n’est pas un manque de confiance en soi. Ces états émotionnels sont différents, mais l’un peut entraîner l’autre.
Bien identifier la ou les émotions en vérifiant le sens des mots, le sens que chacun donne à ses propres mots, concoure à déterminer avec efficacité la ou les fleurs nécessaires au retour du bien-être. Bien choisir les Fleurs de Bach demande rigueur et précision.
Sylviane a quatre enfants. C’est une femme bien dans sa peau, heureuse et équilibrée mais elle se fait beaucoup de soucis pour ses enfants. Il faut dire que la rentrée des classes réveille en elle certaines peurs. La récréation sera-t-elle assez surveillée pour qu’il ne leur arrive rien ? Et s’ils avaient un accident en rentrant de l’école ? Au moindre retard, elle s’inquiète. En prenant Red Chestnut (Marronnier rouge), Sylviane a retrouvé une paix intérieure. Elle arrive à relativiser ces situations qui lui font peur et, quand elle pense à ses enfants, elle a confiance dans leurs capacités à faire face aux expériences de vie qui se présenteront à eux. Red Chestnut (Marronnier rouge) est une fleur qui appartient au groupe des peurs. Elle est indiquée à chaque fois que nous nous faisons du souci pour ceux que nous aimons (un mari sur la route, un enfant en colonies de vacances, un ami qui se retrouve au chômage, un parent qui tombe malade… et aussi un animal que l’on laisse en pension ou seul à la maison), souci qui peut parfois prendre la forme d’une intense inquiétude. Dans cet état de déséquilibre, notre souci pour l’autre est excessif et peut peser sur lui, même si ce qui nous anime ne relève pas d’un amour possessif ou égoïste (dans ce cas, on se dirigera vers Chicory – Chicorée). Prendre Red Chestnut (Marronnier rouge), c’est se donner la possibilité de s’occuper de ceux qu’on aime avec sollicitude mais sans anxiété. La rentrée, c’est une foule d’émotions et de manières d’aborder la vie qui remontent à la surface et auxquelles nous sommes souvent confrontés, d’année en année. Être attentif à notre ressenti nous permet de le prendre en considération, de le reconnaître et de décider, si telle est notre choix, de le transformer en état positif. Pour cela, il suffit de s’arrêter quelques instants sur soi, d’identifier ce qui nous perturbe et de prendre les Fleurs de Bach correspondantes. Dans cette démarche, vous pouvez vous faire accompagner par un conseiller agréé par la Fondation Bach. Spécialement formé en la matière, il vous guidera tout en respect et en douceur. Rappelons que les Fleurs de Bach ne nous apportent rien de ce que nous n’avons pas en nous, mais qu’elles nous relient, nous reconnectent à notre personnalité profonde, riche de nombreuses qualités. C’est ainsi que la sérénité et l’équilibre émotionnel reviennent en nous. Être bien avec soi et avec les autres, quel bonheur ! Et quel confort ! » Merci à Claire Tombeur pour cet article.
Claire TOMBEUR Conseillère et Formatrice agréée en Fleurs de Bach
http://www.fleur-bach.com
9, rue des Héros de la Résistance - 47000 Agen
Mobile : 06 24 23 08 07 - info@fleur-bach.com
« Bien vivre la rentrée grâce aux Fleurs de Bach » par Claire TOMBEUR, Conseillère et formatrice en Fleurs de BACH agréée par le Centre BACH de GB.
« Qui dit rentrée dit changements. Et qui dit changements dit nécessité d’adaptation. Les Fleurs de Bach peuvent nous soutenir dans cette période et nous aider à garder notre équilibre et notre bien-être. Eh oui ! Les vacances sont finies. Nous voici à devoir faire face à un changement de rythme et d’habitudes. Les uns sont confrontés à un changement de travail, de maison, de ville, voire de pays, les autres à un changement de classe, d’école, de groupe. Tout cela nous perturbe. Comment faire pour garder notre équilibre, notre bon moral et notre mine épanouie ? Quand les changements se vivent difficilement, Walnut (Noyer) est une fleur précieuse. Ce n’est pas sans raison que le Dr Bach l’a classée dans le groupe « Hypersensibilité aux influences et aux idées ». Quelles peuvent être ces influences ? Une modification physique (premières dents, ménopause, fluctuation hormonal pendant le cycle menstruel), une modification organisationnelle (changement de poste, de classe), un déménagement, ce que disent ou pensent les autres... Grâce à Walnut (Noyer), nous brisons les chaînes du passé (anciennes habitudes) et, ainsi, nous nous adaptons, nous redémarrons à neuf. Nous restons fidèles à nous-mêmes, le capitaine de notre navire qui garde son cap, sans dévier parce que nous sentons la direction à prendre, ce qui est bon pour nous et que sommes protégés des influences extérieures quelles qu’elles soient. Suivre sa voie, faire ce pour quoi nous sommes faits est un des principes fondamentaux de la philosophie du Dr Bach. C’est un des éléments essentiels à notre bonheur et à notre bonne santé.
Lucie a décidé de déménager dans un autre pays. Ce projet la ravit. Elle sent que c’est une bonne décision tant pour elle que pour son couple. Quand elle annonce la nouvelle à ses parents et amis, certains réagissent de façon très positive, d’autres, très proches, expriment de la tristesse voire du ressentiment.Walnut (Noyer) l’a maintenue sur sa voie, bien ancrée dans sa décision. Elle a fait face aux diverses réactions avec compassion à l’égard de ceux qui exprimaient des émotions négatives et avec, toujours en elle, le sentiment qu’elle faisait quelque chose de bon pour elle. Aujourd’hui, elle est parfaitement intégrée et heureuse dans son nouveau pays, sans regret ni nostalgie.
Le petit Pierre a quitté la maternelle. Le voici en CP, dans une nouvelle école, avec de nouveaux copains. Tout a l’air parfait, sauf qu’il semble tristounet. Quand on l’interroge, il nous parle de son ancienne école, de sa maîtresse qui était si chouette et de ses copains qui étaient si sympas. Tout était tellement mieux l’année dernière. Notre petit bout de chou est bien nostalgique… Honeysuckle (Chèvrefeuille) est la fleur des états émotionnels qui nous empêchent d’être ici et maintenant, nous gardant un pied dans le passé (deuil, mal du pays, nostalgie du bon vieux temps, « c’était tellement mieux quand j’étais jeune », etc.). Grâce à elle, Pierre a retrouvé le sourire et la joie de vivre au présent. Avec Honeysuckle (Chèvrefeuille), nous n’oublions pas les bonheurs révolus que nous nous remémorons avec nostalgie. Ils deviennent des trésors qui nous nourrissent et dont la pensée nous est délicieuse. Ce remède aide aussi à tourner la page sur un événement traumatisant, un passé difficile, voire douloureux, qui nous « colle à la peau ». Des souvenirs malheureux, nous ne gardons que ce dont nous avons besoin pour être bien aujourd’hui et donc construire demain. Vivre le présent, tel est le principe de Honeysuckle (Chèvrefeuille).
Il arrive que la période de rentrée réveille en nous des manières d’aborder la vie qui nous empêchent d’être bien dans notre peau, qui nous freinent ou même nous bloquent. Julien a 10 ans. C’est un garçon timide et qui semble peu sûr de lui. Cette année, il est passé en CM2. Bien qu’il soit resté dans la même école, il n’a pas envisagé la rentrée avec joie. Il était mal, comme chaque année à la même période. Il se disait qu’il n’allait pas y arriver, qu’il allait certainement rater son année. A quoi bon y aller ? Pour l’aider à passer ce cap, nous lui avons donné Larch (Mélèze). Cette fleur lui a permis de retrouver sa confiance en lui. Quand on doute de ses capacités et qu’on a tendance à se comparer aux autres en les trouvant toujours plus intelligents, plus capables, plus beaux, plus forts, on a besoin de Larch (Mélèze). Le retour de la confiance en soi nous amène à aller de l’avant, à oser entreprendre, l’objectif à atteindre n’étant pas absolument la réussite mais enrichir ses expériences de vie, se découvrir de nouvelles capacités. On ne se compare plus aux autres. On est conscient d’être soi, unique, avec son propre potentiel.
Julien souffre également de timidité. Pour être complet dans l’aide que nous lui apportons, il faut prendre cette autre difficulté en compte, qui est un état d’esprit différent du manque de confiance en soi. Ainsi, dans son mélange personnel, nous avons ajouté Mimulus (Mimule), jolie fleur jaune, qui lui a fait retrouver son assurance et son aisance avec les autres. Ce remède est celui des peurs que l’on peut identifier (araignées, avion, ascenseur, foule, etc.). Dans son aspect positif, c’est le courage, l’audace, la confiance. La timidité n’est autre qu’un manque d’audace et d’aisance, une certaine peur des autres. C’est pour cela que Mimulus (Mimule) a été efficace pour Julien.
Stéphanie faisait de la compétition d’équitation, mais elle a abandonné parce que, dit-elle, elle est trop exigeante avec elle-même. Elle explique qu’elle a peur de l’échec. La voici maintenant devant une nouvelle épreuve : passer son permis de conduire.En vérifiant les émotions qui la perturbent, il s’avère qu’elle exprime bien plus un manque de confiance en elle qu’une peur ou des exigences démesurées à son propre égard. Elle se sent nulle et se dévalorise au moindre échec. Comme chez Julien, Larch (Mélèze) a fait merveille. Stéphanie ne se compare plus aux autres, alors que c’était un réflexe chez elle. Aujourd’hui, elle ne se pose plus la question de l’échec. Elle va de l’avant et découvre, au fur et à mesure de ce qu’elle entreprend, ses capacités, son potentiel. Confiante, elle ne laisse plus passer ses chances.
Stéphanie a réussi son permis de conduire, soutenue par Larch (Mélèze) et par Rescue, car elle était également très stressée. Le Rescue est le remède contre le stress et les situations de crise. Nous en parlerons plus en détails dans le prochain article qui paraîtra en décembre.En vous racontant les histoires de Julien et Stéphanie, similaires dans leur difficulté émotionnelle, nous avons voulu attirer votre attention sur l’importance d’être précis dans le choix des Fleurs de Bach. Des émotions différentes s’expriment parfois avec les mêmes mots. Et ceci peut nous induire en erreur.Mimulus (Mimule) est une fleur de peur (nous en avons déjà parlé en abordant le cas de Casimir – voir articles sur les animaux). Larch (Mélèze) est une fleur de découragement, de désespoir. Le manque de confiance en soi n’est pas de la peur, la peur n’est pas un manque de confiance en soi. Ces états émotionnels sont différents, mais l’un peut entraîner l’autre.
Bien identifier la ou les émotions en vérifiant le sens des mots, le sens que chacun donne à ses propres mots, concoure à déterminer avec efficacité la ou les fleurs nécessaires au retour du bien-être. Bien choisir les Fleurs de Bach demande rigueur et précision.
Sylviane a quatre enfants. C’est une femme bien dans sa peau, heureuse et équilibrée mais elle se fait beaucoup de soucis pour ses enfants. Il faut dire que la rentrée des classes réveille en elle certaines peurs. La récréation sera-t-elle assez surveillée pour qu’il ne leur arrive rien ? Et s’ils avaient un accident en rentrant de l’école ? Au moindre retard, elle s’inquiète. En prenant Red Chestnut (Marronnier rouge), Sylviane a retrouvé une paix intérieure. Elle arrive à relativiser ces situations qui lui font peur et, quand elle pense à ses enfants, elle a confiance dans leurs capacités à faire face aux expériences de vie qui se présenteront à eux. Red Chestnut (Marronnier rouge) est une fleur qui appartient au groupe des peurs. Elle est indiquée à chaque fois que nous nous faisons du souci pour ceux que nous aimons (un mari sur la route, un enfant en colonies de vacances, un ami qui se retrouve au chômage, un parent qui tombe malade… et aussi un animal que l’on laisse en pension ou seul à la maison), souci qui peut parfois prendre la forme d’une intense inquiétude. Dans cet état de déséquilibre, notre souci pour l’autre est excessif et peut peser sur lui, même si ce qui nous anime ne relève pas d’un amour possessif ou égoïste (dans ce cas, on se dirigera vers Chicory – Chicorée). Prendre Red Chestnut (Marronnier rouge), c’est se donner la possibilité de s’occuper de ceux qu’on aime avec sollicitude mais sans anxiété. La rentrée, c’est une foule d’émotions et de manières d’aborder la vie qui remontent à la surface et auxquelles nous sommes souvent confrontés, d’année en année. Être attentif à notre ressenti nous permet de le prendre en considération, de le reconnaître et de décider, si telle est notre choix, de le transformer en état positif. Pour cela, il suffit de s’arrêter quelques instants sur soi, d’identifier ce qui nous perturbe et de prendre les Fleurs de Bach correspondantes. Dans cette démarche, vous pouvez vous faire accompagner par un conseiller agréé par la Fondation Bach. Spécialement formé en la matière, il vous guidera tout en respect et en douceur. Rappelons que les Fleurs de Bach ne nous apportent rien de ce que nous n’avons pas en nous, mais qu’elles nous relient, nous reconnectent à notre personnalité profonde, riche de nombreuses qualités. C’est ainsi que la sérénité et l’équilibre émotionnel reviennent en nous. Être bien avec soi et avec les autres, quel bonheur ! Et quel confort ! » Merci à Claire Tombeur pour cet article.
Claire TOMBEUR Conseillère et Formatrice agréée en Fleurs de Bach
http://www.fleur-bach.com
9, rue des Héros de la Résistance - 47000 Agen
Mobile : 06 24 23 08 07 - info@fleur-bach.com
mercredi 21 mai 2014
Autre reportage intéressant sur France 5
Une émission intéressante diffusée mardi 20 Mai également sur les allergies à revois sur http://www.france5.fr/emission/allergies-planetaires-qui-la-faute/diffusion-du-20-05-2014-21h45
Attention à la tique !
Randonneurs et travailleurs de la nature ,vous connaissez tous cette petite bête.
La tique est responsable de la maladie de Lyme, une maladie mondiale mais méconnue notamment en France . Les tests ne sont pas forcement fiables, les symptômes sont variés (fatigue, arthrite, problèmes cognitifs, etc ) et parfois très handicapants.
Lors de vos sorties en forêts, adoptez des gestes simples :
- portez des vêtements couvrant les jambes, bras , cou .
Mettre les chaussettes sur les bas de pantalons , certes peu sexy mais relativement efficace
- utiliser des répulsifs
- éviter les hautes herbes, de s'asseoir à même le sol et sur les bois morts
- s'examiner après chaque sortie
- et si toutefois la tique a réussi à s'infiltrer , la retirer avec une pince ou un tire-tique mais pas avec les doigts
Pour les animaux:
- utiliser un répulsif en plus de son collier ou produit anti-puces / anti-tiques , personnellement avant chaque ballade je pulvérise sur mon chien le même répulsif que pour moi
- faire une inspection minutieuse à chaque retour ( également pour les chats ) pour éviter la propagation dans toute la maison et notamment sur les enfants.
Des précautions à la portée de tous pour éviter de lourds désagréments et profiter pleinement de vôtre ballade.
Un reportage très intéressant à visualiser sur france5.fr:
la maladie de Lyme, quand les tiques attaquent !
http://www.france5.fr/emission/la-maladie-de-lyme-quand-les-tiques-attaquent/diffusion-du-20-05-2014-20h35
La tique est responsable de la maladie de Lyme, une maladie mondiale mais méconnue notamment en France . Les tests ne sont pas forcement fiables, les symptômes sont variés (fatigue, arthrite, problèmes cognitifs, etc ) et parfois très handicapants.
Lors de vos sorties en forêts, adoptez des gestes simples :
- portez des vêtements couvrant les jambes, bras , cou .
Mettre les chaussettes sur les bas de pantalons , certes peu sexy mais relativement efficace
- utiliser des répulsifs
- éviter les hautes herbes, de s'asseoir à même le sol et sur les bois morts
- s'examiner après chaque sortie
- et si toutefois la tique a réussi à s'infiltrer , la retirer avec une pince ou un tire-tique mais pas avec les doigts
Pour les animaux:
- utiliser un répulsif en plus de son collier ou produit anti-puces / anti-tiques , personnellement avant chaque ballade je pulvérise sur mon chien le même répulsif que pour moi
- faire une inspection minutieuse à chaque retour ( également pour les chats ) pour éviter la propagation dans toute la maison et notamment sur les enfants.
Des précautions à la portée de tous pour éviter de lourds désagréments et profiter pleinement de vôtre ballade.
Un reportage très intéressant à visualiser sur france5.fr:
la maladie de Lyme, quand les tiques attaquent !
http://www.france5.fr/emission/la-maladie-de-lyme-quand-les-tiques-attaquent/diffusion-du-20-05-2014-20h35
mardi 8 avril 2014
Le pissenlit : un allié détox gratuit
Ouf ! Fini l'hiver avec sa période "d'hibernation" , ses dépressions , ses irréductibles kilos localisés à des endroits indésirables forcément !
Le renouveau est de retour !
Le printemps est la période du grand nettoyage pour les maisons mais appliquez le également à vôtre organisme, vôtre corps vous en remerciera.
Une solution économique et simple pour une bonne détoxination à la sortie de l'hiver : Le pissenlit
- Dépuratif et diurétique en stimulant les fonctions rénales
Sources :
La pharmacie du Bon Dieu, Fabrice Bardeau, Le livre de poche
Vous trouverez de nombreuses idées recttes sur internet .
Le renouveau est de retour !
Le printemps est la période du grand nettoyage pour les maisons mais appliquez le également à vôtre organisme, vôtre corps vous en remerciera.
Une solution économique et simple pour une bonne détoxination à la sortie de l'hiver : Le pissenlit
Ses vertus :
- Dépuratif et diurétique en stimulant les fonctions rénales
- Augmentation de la sécrétion de bile facilitant ainsi la digestion des graisses et un bon transit : un bon allié pour le foie
- Riche en vitamine C
- Nettoie le sang et favorise la circulation sanguine
A vos basket , promenez-vous et remplissez vos paniers par cette plante facilement reconnaissable.( éviter tout de même les bords de grandes cultures à cause d'éventuels pesticides.)
Exemples d'utilisation :
Bienfaits de la cure de jeunes feuilles et tiges de pissenlit
Dès que les jeunes pousses de feuilles et de tiges de pissenlit pointent le bout de leur nez, commencez une cure et dégustez les en salade midi et soir pendant 15 jours ( goût un peu amer mais pas désagréable ) Cette cure est bénéfique aux personnes souffrant du foie, de la vésicule biliaire et de problèmes urinaires. Le pissenlit favorise le rétablissement des fonctions hépato-biliaires et soulage les manifestations douloureuses de ces maladies. Par son action dépurative, cette salade sauvage combat la goutte et les rhumatismes. Elle soulage également la constipation, les maux d'estomac et donne de l'appétit aux trop petits mangeursVertus de la tisane de feuilles de pissenlit
Les feuilles fraîches ou sèches sont mises à infuser 10 min dans une tasse d'eau frémissante. Trois tasses par jour de cette infusion renforcent les effets de la cure de jeunes feuilles. Cette tisane est diurétique, favorise l'élimination de l'eau et est détoxifiante.Emplois thérapeutiques de la décoction de racines de pissenlit
Faites macérer 2 cuillères à soupe de racines hachées, fraîches ou sèches dans 1 l d'eau froide pendant 3 heures. Ensuite portez à ébullition quelques minutes et filtrez. Cette tisane est à consommer, sucrée si désiré au miel, avant et après chaque repas. La racine de pissenlit soulage les mêmes maux que ses feuilles tout en combinant des effets diurétiques et tonifiants.Lotion de fleurs et feuilles de pissenlit pour la beauté du visage
De par son action détox, le pissenlit sous forme de tisane ou de décoction améliore le teint. On peut également employer une infusion de fleurs et de feuilles refroidies en guise de lotion de beauté tonique pour le visage et le cou. Cette lotion se conserve 3 jours au réfrigérateur.Usage des fleurs de pissenlit en cuisine
Dans le pissenlit, rien ne se perd et c'est avec ses fleurs que l'on peut confectionner un vin de fleurs exquis et une gelée délicieuse: la cramaillotte.Sources :
La pharmacie du Bon Dieu, Fabrice Bardeau, Le livre de poche
Vous trouverez de nombreuses idées recttes sur internet .
samedi 29 mars 2014
Un nouveau magazine
Je vous fais part d'un nouveau magazine " Happinez" avec des conseils simples et naturels, des interviews de personnes ayant de belles philosophies, illustré de superbes photos .... pour une vie en harmonie .
Bref j'adore!
Vous pouvez le feuilleter en cliquant sur le lien ci-dessous:
http://www.calameo.com/read/00097360916af6040469e
Bref j'adore!
Vous pouvez le feuilleter en cliquant sur le lien ci-dessous:
http://www.calameo.com/read/00097360916af6040469eLe ventre : nôtre deuxième cerveau
Une émission diffusée sur Arte relate les dernières découvertes sur la relation qu'il peut y avoir entre le ventre et le cerveau.
Le ventre comporte des millions de neurones ( autant qu'un cerveau de chien ). Les chercheurs ont découvert qu'il était en relation avec le cerveau grâce au Nerf Vague ( nerf qui part du cortex cérébral et irrigue le "ventre" .) Ils se sont aperçus par exemple que notre cerveau entérique, celui du ventre, produisait 95 % de la sérotonine, un neurotransmetteur qui participe à la gestion de nos émotions. La sérotonine est une donnée importante dans le traitement des dépressions, en particulier.
On savait que ce que l'on ressentait pouvait agir sur notre système digestif. On découvre que l'inverse est vrai aussi : notre deuxième cerveau joue avec nos émotions.
En outre, certaines découvertes ouvrent aujourd’hui d’immenses espoirs thérapeutiques. Des maladies neurodégénératives , comme Parkinson, pourraient trouver leur origine dans notre ventre. Elles commenceraient par s’attaquer aux neurones de notre intestin, hypothèse qui, si elle est vérifiée, débouchera peut-être sur un dépistage plus précoce, les cellules intestinales étant plus abordables à étudier que celles du cerveau.
Plus étonnant encore, notre deuxième cerveau abrite une colonie spectaculaire de cent mille milliards de bactéries dont l’activité influence notre personnalité et nos choix, nous rend timides ou, au contraire, téméraires.
Un reportage très intéressant qui apporte des éléments nouveaux sur la compréhension du corps humain et qui laisse apparaitre de nouveaux espoirs thérapeutiques, le bémol que j'émettrais est l'absence de commentaires sur l'importance de l'alimentation, car le "ventre" puise ses besoins de fonctionnement dans notre alimentation finalement.
Une raison de plus d'avoir une alimentation saine et équilibrée et d'apprendre à gérer nos émotions pour limiter leurs effets négatifs.
Le ventre comporte des millions de neurones ( autant qu'un cerveau de chien ). Les chercheurs ont découvert qu'il était en relation avec le cerveau grâce au Nerf Vague ( nerf qui part du cortex cérébral et irrigue le "ventre" .) Ils se sont aperçus par exemple que notre cerveau entérique, celui du ventre, produisait 95 % de la sérotonine, un neurotransmetteur qui participe à la gestion de nos émotions. La sérotonine est une donnée importante dans le traitement des dépressions, en particulier.
On savait que ce que l'on ressentait pouvait agir sur notre système digestif. On découvre que l'inverse est vrai aussi : notre deuxième cerveau joue avec nos émotions.
En outre, certaines découvertes ouvrent aujourd’hui d’immenses espoirs thérapeutiques. Des maladies neurodégénératives , comme Parkinson, pourraient trouver leur origine dans notre ventre. Elles commenceraient par s’attaquer aux neurones de notre intestin, hypothèse qui, si elle est vérifiée, débouchera peut-être sur un dépistage plus précoce, les cellules intestinales étant plus abordables à étudier que celles du cerveau.
Plus étonnant encore, notre deuxième cerveau abrite une colonie spectaculaire de cent mille milliards de bactéries dont l’activité influence notre personnalité et nos choix, nous rend timides ou, au contraire, téméraires.
Un reportage très intéressant qui apporte des éléments nouveaux sur la compréhension du corps humain et qui laisse apparaitre de nouveaux espoirs thérapeutiques, le bémol que j'émettrais est l'absence de commentaires sur l'importance de l'alimentation, car le "ventre" puise ses besoins de fonctionnement dans notre alimentation finalement.
Une raison de plus d'avoir une alimentation saine et équilibrée et d'apprendre à gérer nos émotions pour limiter leurs effets négatifs.
jeudi 13 mars 2014
Le Blog
Bienvenue sur mon Blog !
Ce blog est destiné à toute personne désireuse de retrouver la Forme et un Mieux-être de façon naturelle.
La Naturopathie considère que le corps possède un extraordinaire pouvoir d'auto-guérison.
Les différentes thérapies dites naturelles, douces, ou autre terme employé , visent à renforcer cette force vitale en vu de rétablir nôtre santé.
Comme on dit : " la Nature est bien faite " et elle nous fournit les principaux ingrédients ( le soleil , l'air, les fleurs, les plantes, les massages, les joies et bonheurs ... ) afin de constituer nos recettes personnelles pour exercer une action préventive voire curative des maladies, lutter contre les maux du quotidien, résister au stress, ne pas se laisser envahir par les soucis, etc.
Forte de mes enseignements et expériences, je souhaite vous aider à décoder les maux du corps et vous donner des informations et astuces simples et naturelles pour que vous aussi vous deveniez Acteur de vôtre santé !
Retrouvons nous régulièrement sur ce blog et n'hésitez pas à me faire part de vos commentaires pour de meilleurs échanges .
Un esprit sain dans un corps sain.
NB: Ces techniques naturelles viennent en complément et non à l'encontre de la médecine traditionnelle . Elles renforcent son efficacité et favorisent une récupération plus rapide.
dimanche 2 mars 2014
Tarifs
Réflexologie plantaire :
Adultes:
La séance : 40 Euros
Enfants : 25 Euros la séance
Conseils en Fleurs de Bach:
Adultes et Enfants:Entretien ( 1h00 )
+ préparation: 25 Euros
Animaux: 20 Euros
Je vous reçois :
- le lundi à Arengosse : Institut "Anaïs"
- les autres jours à Mont-de-Marsan : 15 rue Paul Banos
- possibilité de visite à domicile pour les personnes ayant des difficultés de déplacement
( supplément de 5 euros )
mercredi 12 février 2014
Quelques mots de l'association Gabriel
L'association Gabriel a été créée par Stéphanie Hervé, une copine de formation en réflexologie , elle a pour but de venir en aide à un orphelinat au Vietnam .
L'intégralité de son chiffre d'affaire obtenu grâce aux séances de réflexologie plantaire , massages , etc , est reversé directement à l'orphelinat. Cet argent permettra de participer à l'éducation des enfants et l'achat de leur nourriture notamment.
Au mois de Mars , elle se rend sur place pour les aider et leur apporter l'argent récolté.
Vous pouvez toujours faire des dons pour aider ces enfants qui n'ont pas la chance des nôtres.
Pour plus de détails , rendez-vous sur son site "associationgabriel.com" .
L'intégralité de son chiffre d'affaire obtenu grâce aux séances de réflexologie plantaire , massages , etc , est reversé directement à l'orphelinat. Cet argent permettra de participer à l'éducation des enfants et l'achat de leur nourriture notamment.
Au mois de Mars , elle se rend sur place pour les aider et leur apporter l'argent récolté.
Vous pouvez toujours faire des dons pour aider ces enfants qui n'ont pas la chance des nôtres.
Pour plus de détails , rendez-vous sur son site "associationgabriel.com" .
vendredi 31 janvier 2014
Petits conseils de saison
Pour passer l'hiver sereinement :
et vous oxygéner.
- Abusez des fruits riches en vitamine C comme les kiwis qui ont l'avantage d'être cultivés dans la région.
- Pensez également aux soupes de légumes qui permettent une bonne détox de l'organisme notamment après les excès des fêtes et en plus fournissent fibres et vitamines.
- Purifiez l'air de vos maisons en ouvrant les fenêtres 5 minutes par jour et diffusant des huiles essentielles , vous trouverez ce qu'il faut en pharmacie , sinon je vous conseille l'Eucalyptus radié pour faire simple.
- Aérez-vous vous mêmes et bougez , malgré le temps. Même une simple marche est bénéfique pour dérouiller les articulations et contre la déprime hivernale.
et vous oxygéner.
lundi 27 janvier 2014
Réflexologie plantaire
La
Réflexologie PlantaireMassage des pieds et de la voûte plantaire en particulier, la réflexologie plantaire permet de combattre le stress mais aussi les tensions du corps.
Elle considère
l'individu dans sa globalité et permets au corps de
retrouver ses facultés d'auto-guérison.
Définition
Il s'agit d'un massage doux des pieds réalisé avec les doigts par pression des zones réflexes de la voûte plantaire. A chaque zone réflexe correspond une partie du corps, un organe. Considéré comme une médecine douce, la réflexologie plantaire permet donc de localiser les tensions du corps et autres dysfonctionnements puis de les faire disparaître.
Bienfaits
Bienfaits physiques
Les bienfaits de ce massage de la voûte plantaire sont nombreux :
- dynamise l'organisme ;
- harmonise les fonctions vitales ;
- libère le stress et les tensions nerveuses ;
- soulage les tensions du dos et autres douleurs ;
- améliore la circulation sanguine ;
- apporte détente et relaxation profonde ;
- favorise l'élimination des toxines ;
- active le système lymphatique ;
- décontracte
les muscles.
Bienfaits psychiques
Le bien-être apporté par la réflexologie plantaire est aussi psychique :- décontraction mentale ;
- évacuation
des émotions négatives
Contre-indications
Il existe des contre-indications à ce massage :- inflammation, traumatisme des pieds ;
- problèmes cardiaques récents ;
- problèmes circulatoires (phlébite...) ;
Les Fleurs de Bach
Que
sont les fleurs de Bach ?
Les fleurs de Bach sont des
extraits liquides de plantes qui ont un effet positif
sur des émotions et des humeurs dérangeantes comme l’angoisse, la
dépression, le manque de confiance en soi, le stress, le ruminement…
Le Dr Edward Bach (1886-1936) a donné son nom à cette médecine qu’il découvrit au début du siècle dernier.
Il y a déjà plus de 70 ans que ces fleurs ont prouvé leurs bienfaits pour toutes sortes de problèmes émotionnels aussi bien chez les enfants que chez les adultes.
Les fleurs de Bach procurent de très bons résultats en cas de problèmes du sommeil, de trac, de peur des examens, de chagrin, de sentiments de culpabilité, de chocs physiques ou psychiques, ...de mal-être en général.
Action des fleurs de Bach
Les fleurs de Bach peuvent changer des émotions négatives en leur pôle positif.
C’est ainsi que quelqu’un qui souffre d’un sentiment d’infériorité retrouvera sa confiance en prenant certaines fleurs de Bach.
Les sentiments négatifs ne sont pas oppressés, mais sont changés en leur pôle positif comme par exemple, le trac en confiance en soi ou l’impatience en calme et paix.
Elles aident à gérer les émotions du quotidien ou lors de traumatismes ( décès, accidents,...)
Les fleurs de Bach sont tout à fait sûres
Les fleurs de Bach sont à 100 % naturelles et peuvent être utilisées avec succès aussi bien par les adultes que par les enfants ainsi que les animaux.
Elles sont tout à fait sûres et inoffensives. Il n’y a aucune contre-indication,
Il n’y a pas de risque d’overdose et elles ne créent aucune dépendance. Elles peuvent être utilisées en combinaison avec d’autres médicaments ou lors de traitement de longue durée, ainsi qu’avec l’homéopathie, sans en perturber l’action.
Un esprit sain favorise un corsp sain.
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